Tee metsäretki tai kävele vaikka lähikaduilla ja puistoissa, ja tee hyvää itsesi lisäksi myös luonnolle! Kiva tapa pitää huolta lähiympäristöstä, on kerätä sieltä roskia pois. Varaa mukaasi pussi ja suojahanskat (vaikka puutarhahanskat tai ihan vaan sormikkaat jotka laitetaan retken jälkeen pesuun) tai varrellinen roskankerääjä ja lähde lähikaduille ja poluille! Roskien etsiminen ja poimiminen on hauskaa jo pienistä perhepartiolasista ja siistimpi maisema tyydyttää varmasti kaiken ikäisiä poimijoita. Pienempien kanssa aikuinen mukana katsoo, ettei maassa näy teräviä roskia tai neuloja, isompiakin kannattaa muistuttaa, ettei teräviin asioihin tartuta, niin että omiin käsiin sattuu. Muista pestä kädet hyvin lopuksi! Isommille vaikeampi versio roskaretkestä: Varaa mukaan useampi pussi kierrätettäviä roskia varten: oma sekajätteelle, muoveille, pahveille, metalleille ja laseille. Lopuksi vie roskat kierrätyspisteeseen!
0 Comments
Helppo ja hauska lautapeli käärmeet ja tikapuut (snakes and ladders) -tyyppisesti syntyy kotoa tai kololta löytyvistä välineistä.
Tarvikkeet: paperi tai pahvi, kyniä, noppa, pikkuesineitä nappuloiksi Ohje: Piirrä paperille ruudukko (esim 6x8 tai 8x12 ruutua, perhepartiolaisille pienempi riittänee, isommille voi tehdä isommankin). Piirrä ruudukkoon kulkusuuntanuolet. Lisää tikapuita ylöspäin, käärmeitä alaspäin, likumäkiä, reikiä lattiaan, trampoliinejä. Mitä ikinä keksitkään viemään laudalla ylös tai alaspäin. Piirtää ei tarvitse osata, mutta halutessasi voit koristella laudan ja ruudukon esim jonkun teeman mukaisesti. Peliohje: Nuorin pelaaja alottaa. Pelivuoto kulkee vastapäivään. Kukin heittää vuorollaan noppaa ja etenee ruudukossa silmäluvun verran. Mikäli pelaaja päätyy ruutuun, josta lähtee tikapuut tai likumäkin tms, hän siirtyy niiden osoittamaan ruutuun. Pelin voittaa ensin maaliin päässyt. Voidaan erikseen sopia, pitääkö maaliin päästä tasaluvulla. Etätehtävänä pieniltä partiolaisilta (perheineen) onnistuu hyvin kevään merkkien seuraaminen! Ja poikkeustilan päätyttyä tätä voi toteuttaa kokouksissa ja yhteisillä retkilläkin. Merkkejä voi bongailla omalta pihalta, teiden varsilta ja metsäretkiltä. Luontoliiton sivuilta löytyy lapsille ja aikuisille tarkoitetut kevätseurantakortit, joihin voi bongauksia merkata.
Iloisten pantterien seuraava etä-partiotehtävä on kieräätysmateriaalista valmistetut sorminuket!
"Tällä viikolla päästään askartelemaan ja otetaan samalla useampi askel askartelu-jäljestä. aiheena on siis sorminuken askartelu ja kaiken materiaalin pitäisi todennäköisesti löytyä ihan kotoa. Perus saksien ja kynien lisäksi tarvitaan kierrätyskartonkia. Materiaaliksi sopii siis esimerkiksi ihan tavallinen tyhjä muropaketti tai vastaava. Tässäkin tehtävässä voidaan hieman tarvita vanhempien apua, ainakin sormireikien leikkaamisessa. Valmiista tuotoksista saa lähettää kuvan omalle johtajalle 😆" 1. Askarteluun tarvitset: - sakset - kyniä, liituja ja/tai tusseja - kierrätyskartonkia (käytetty muropaketti, einesaterian pahvikuoret tai jotain vastaavaa sopii tähän hyvin) - rei-itin (jos kotoa löytyy) 2. Hahmottele kartongille hahmo josta haluat tehdä sorminuken. Muista piirtää hahmon alareunaan reiät sormille. 3. Kun olet piirtänyt hahmon valmiiksi väritä se kotoa löytyvillä värikynillä. 4. Väritettyäsi sorminuken on aika leikata se irti kartongista. Tämän jälkeen voit tehdä (tai pyytää vanhempiasi tekemään) saksilla tai rei-ittimellä aloitusreiät hahmottelemiesi sormireikien kohdalle, jotta voit leikata reiät auki. 5. Nyt sorminuken pitäisi olla valmis! Pujottamalla etu ja keskisormet sormenreikien läpi saat paperinukellesi jalat. Tässä seuraava mahtava aktiviteetti toteutettavaksi karanteeniaikana vaikka oman perheen tai yhden kaverin kanssa (1-2m turvaväliä noudattaen). Muistathan käyttää pestä kädet huolellisesti ennen ja jälkeen kätköjen tutkimisen! Ja kunhan epidemiasta selvitään, sopii tämä hyvin myös koko ryhmän kanssa yhdessä tehtäväksi.
Partio on siirtynyt etänä toteutettavaksi ainakin huhtikuun puoliväliin sakka. Meidän sudarilauma Iloisten Pantterien viikkotehtäviä löytyy täältä. Tässä ensimmäisen viikon tehtävä:
Iloiset Pantterit seuraavat viikon ajan säätä. Jokainen seuraa ulkona olevaa säätä (ei siis katso säätiedotteita 😉) ja merkitsee havaintonsa ylös kirjoittaen tai piirtäen. Oliko pilvistä vai selkeää? Paistoiko aurinko vai satoiko, vai ehkä molempia? Myös päivän lämpötilan voi halutessaan katsoa lämpömittarista ja merkitä ylös. Tässä vanhemmat voivat tarvitessaan toimia apuna. Taulukkomallina voi käyttää sudenpennun jäljet -kirjan taulukkoa tai piirtää oman taulukon. Viikon lopuksi havainnot lähetetään kuvana lauman johtajalle. Perhepartion retkellä testattiin Suomen Ladun sivuilta löytynyttä bingoa. Bingo toimi hauskasti, pienemmillä 3x3 ruudukko oli juuri sopiva, isommille taas 5x5 sopi hyvin. Isompi ruudukko ja vähän vaikeammat bongattavat sopisivat hyvin sudareille ja miksei isommillekin partiolaisille. Joko bingoa voi pelata varsinaisena bingona tai sitten pienempien kanssa ihan vaan kerätä havaintoja. Me askartelimme itse kuvassa näkyvät bingot, jolloin saatiin juuri vuoden aikaan ja retkikohteeseen sopivia havainnoitavia. Suomen Ladun sivuilta löytyy myös valmiita tulostettavia versioita. Meidän pahvikorttiin ei tehty kynillä rukseja, jotta ne säilyvät käyttökelpoisina myös myöhempää käyttöä varten, vaan merkattiin pienellä sinitarraklimpillä bongatut. Ihan pelkkä sinitarran laittaminen oli lapsista myös hauskaa!
Heureka on mahtava päiväretkikohde vaikka kevään tai syksyn päätteeksi. Samoja juttuja voi kuitenkin ihmetellä myös kololla muissakin kokouksissa! Heurekan tempputehtaan nettisivuilta löytyy kivoja ideoita, joilla erilaisia tieteellisiä testejä voi kokeilla itsekin. Sieltä siis etsimään sopivaa ohjelmaa toimintasuunnitelmia tehdessä! Kiinnostaisiko esimerkiksi tehdä oma meteorikraateri, vesiputous tai pillisoitin? Tai tiedätkö hikoilevatko kasvit?
Samoajien henkisen hyvinvoinnin kokonaisuuteen kuuluu suoritus, jossa pohditaan ja kokeillaan erilaisia tapoja rauhoittua ja hiljentyä. Nämä sopivat hyvin myös vaeltajille, vaikka vaeltajien henkisen hyvinvoinnin suorituksissa ei suoraan tällaista tehtävää olekaan, ja myöskin aikuisille. Jokaiselle tekee hyvää kiireisen elämän keskellä välillä rauhoittua hetkeksi, ja se tulee myös tehtyä, jos löytää juuri itselleen sopivan tavan siihen. Keräsimme tähän johtajistomme kanssa esimerkkitapoja, joilla me rauhoitumme.
1. Rentoutusharjoitukset Perinteinen tapa on kuunnella tai lukea rentoutusharjoitus, jossa vähitellen rentoutetaan koko keho ja mieli. Tämä ei ehkä ole helpoin ja nopein tapa, mutta jollekin voi sopia. Rentoutusharjoituksia löytyy paljon netistä (esimerkiksi Mielenterveystalosta), niitä voi keksiä itse tai katsoa vaikka iltapiiri-ideapostauksestamme yhden mallin. 2. Hengitysharjoitukset Hengitysharjoitukset ovat melko samanlaisia kuin rentoutusharjoitukset, mutta niissä saavutetaan rentous keskittymällä omaan hengitykseen. Myös hengitysharjoituksia löytyy Mielenterveystalosta, jossa on paljon muutakin hyvää luettavaa henkisestä hyvinvoinnista. 3. Tietoinen läsnäolo (eli mindfulness) Tietoinen läsnäolo on viime vuosina ollut trendikäs tapa rauhoittaa mieltä. Stressaantuneelle mielelle hetkeen kiinnittyminen ja päässä pyörivien ajatusten rauhoittaminen voi olla yllättävän vaikeaa, ja toisaalta siksi sitäkin tarpeellisempaa! 4. Rauhallinen liikunta: jooga, pilates, Tai Chi, venyttely Ohjattuja liikuntatunteja löytyy liikuntakeskuksilta ja nettipalveluista paljon, tai voit etsiä ihan vaan kuvalliset ohjeet lyhyisiin harjoituksiin netistä, lehdistä tai kirjoista. Mikä vain urheilu toki voi toimia rentouttavana ja rauhoittavana! 5. Hetki luonnossa Ei tarvita kovin pitkää kävelyä tai lenkkiä luonnossa, kun mieli jo rauhoittuu! Jos kotisi lähistöllä on joku kaunis paikka, voit esimerkiksi tehostaa rauhoittumista toteuttamalla jotain muuta rentoutumiskeinoa luonnon keskellä. 6. Mukavan musiikin kuunteleminen Jollekin se voi olla klassista, jollekin toiselle jotain muuta. Mikä vaan juuri itseä rauhoittaa. Laita musiikki soimaan kuulokkeisiin ja kaiuttimiin ja nauti vaikka sohvalla, siivotessa tai lenkillä. 7.Meditaatio Meditaatio kuulostaa tosi ammattimaiselta ja vaikealta, mutta myös helposti toteutettavia lyhyitä tapoja meditoida löytyy. Meditaatiossa keskitytään itseen ja mieleen ja tietoisuuteen. Aiemmin mainitut mindfulness-harjoitukset ovat tavallaan siis myöskin meditointia. Lue lisää meditaatiosta ja tavoista meditoida esimerkiksi täältä. Rentoutumistapoja on varmasti niin monta kuin ihmisiäkin. Jollekin rentouttavia ja rauhoittavia asioita voivat olla vaikka kirjan lukeminen, koiralenkit, teen juominen, kynttilöiden polttaminen, puhelimessa puhuminen jonkun läheisen kanssa tai vaikka päivä ilman kiirettä ja puhelinta. Tämän kirjoituksen tarkoituksena olisi saada sut pohtimaan, mikä toimii parhaiten just sulle! Ja ehkä kokeilemaan jotain uutta tapaa, josta voisi tulevaisuudessa tulla se arjen pelastava rauhoittumiskeino. |
Arkisto
October 2022
Aiheet
All
|